Stel nacke när du vaknar. Axlar som sitter uppe vid öronen efter en dag framför skärmen. Huvudvärk som smyger sig på under eftermiddagen. Känner du igen dig? Du är långt ifrån ensam – nack- och axelspänningar är ett av de absolut vanligaste besvären vi behandlar hos Viriditas i Uddevalla.
Nacken bär ditt huvud – cirka fem kilo – hela dagen. När du sitter framåtlutad mot en skärm eller tittar ner i mobilen ökar belastningen kraftigt, och musklerna i nacke, axlar och övre rygg jobbar konstant på övertid. Lägg till stress, som får oss att omedvetet dra upp axlarna, och du har receptet på kroniska spänningar.
Med tiden blir musklerna korta, hårda och ömma. Blodcirkulationen i området försämras, vilket gör att slaggprodukter stannar kvar i muskulaturen. Det är ofta då huvudvärken kommer – spänningshuvudvärk uppstår när spända muskler i nacke och skuldror skapar tryck och refererad smärta upp mot huvudet.
Klassisk massage är en av de mest beprövade behandlingarna mot just den här typen av besvär. Genom knådningar, strykningar och riktat tryck:
De flesta känner skillnad redan efter första behandlingen. Vid långvariga besvär brukar en serie behandlingar med en till två veckors mellanrum ge bäst resultat, följt av glesare underhållsbehandlingar.
Andreas Håman arbetar med en känslighet utöver det vanliga. Hans synnedsättning har gett honom händer som hittar exakt var spänningen sitter – även de djupa triggerpunkter som du själv inte visste fanns förrän de släpper. Med bakgrund inom vården vet han också när besvär bör utredas vidare av läkare, vilket ger en extra trygghet.
Kontorsarbete är den enskilt vanligaste orsaken till nackspänning. Kombinera gärna regelbunden massage med små vanor i vardagen: res dig varje halvtimme, sänk axlarna medvetet några gånger per dag och placera skärmen i ögonhöjd. Massagen löser upp det som redan satt sig – vanorna förebygger att det kommer tillbaka lika fort.
Vill du ha ren återhämtning passar kanske avslappningsmassage i Uddevalla, och du kan läsa mer om grundtekniken på sidan om klassisk massage.